Data: 24 de julho
Hora: Das 12h às 13h
Mais informações: Inscrições
O Núcleo de Bem-estar e Conciliação do Instituto Superior Técnico anuncia o webinar “Gestão eficaz do stress”, dinamizado por Workplace Options, no dia 24 de julho, das 12h às 13h.
Temas a abordar:
- Descobrir a ciência do stress: Saber como o stress afeta o corpo e a mente, conduzindo a problemas de saúde física e mental
- Reconhecer os fatores que desencadeiam o stress: Identificar os seus fatores de stress pessoais e compreender o seu impacto no bem-estar
- Responder ou reagir: Adquirir técnicas para fazer pausas, avaliar e responder de forma ponderada em vez de reagir impulsivamente ao stress
- Identificar estratégias de combate ao stress: Descobrir métodos práticos e acionáveis para libertar o stress e promover o relaxamento, melhorando a saúde mental geral
