O Núcleo de Bem-estar e Conciliação do Instituto Superior Técnico, Universidade de Lisboa, celebra o Dia Internacional da Mulher, entre 9 e 26 de março, com várias iniciativas e atividades.
9 de março (Online, 13h-13h40)
“3000 razões para falar de saúde ginecológica”
Ação dinâmica e interativa, com desafios aos participantes, realizando, a abrir a sessão, um quiz para estimular a curiosidade sobre o tema.
11 de março (Ginásio da AEIST, Campus Alameda, 12h00-13h00)
Aula de Aeróbica – Especial Anos 80
(Com Bruna Ferreira, Núcleo de Bem-estar e Conciliação)
Aula de aeróbica com coreografia simples, leve, adaptável a todos os níveis e ao som de clássicos dos anos 80. Os participantes devem trazer roupa confortável, sapatilhas/ténis e uma garrafa de água.
12 de março (Online, 12h30-13h00)
Aula de Ginástica Laboral
Sessões de aproximadamente meia hora, que se realizam a cada quinze dias. Consulte o calendário no formulário de inscrição.
13 de março (Sala V1.04, 1.º Piso, DECivil, 12h30-13h00)
Aula de Yoga
(Com Susana Patrício, Professora de Yoga)
Prática de Hatha Yoga para iniciantes. Os participantes devem trazer roupa confortável e um tapete de ginástica, ou, em alternativa, uma toalha de praia.
18 de março (Online, 12h00-13h00)
Webinar “Geração Sanduíche: Trabalhar, cuidar dos filhos e cuidar dos pais idosos”
(Com Susana Mota, Terapeuta da Workplace Options)
Reconhecer as pressões e os fatores de stress comuns ao equilibrar trabalho, cuidado de crianças e cuidados a idosos.
19 de março (Online, 12h15-12h55)
Webinar “Muito Além da Menopausa: Como as alterações da meia-idade afetam o pavimento pélvico e a qualidade de vida”
(Com Marisa Lavado, Fisioterapeuta do Gabinete de Fisioterapia Vitamove)
Serão ensinados exercícios simples e seguros, com orientações verbais e visuais, focados na perceção corporal.
26 de março (Online, 12h30-13h00)
Aula de Ginástica Laboral
Sessões de aproximadamente meia hora, que se realizam a cada quinze dias. Consulte o calendário no formulário de inscrição.
